근감소증에 좋은 예방 음식 7가지
근감소증 예방을 위해 평소 균형잡힌 식단이 중요합니다. 물론 근감소증 예방 음식으로만 근감소증을 막을 순 없기에 적당한 운동도 겸하면 나이가 들어도 근감소증 을 걱정하지 않는 건강한 일상생활을 하실 수 있습니다. 근감소증 예방 기본 음식 7가지 - 단백질 , 비타민 D , 오메가 3 지방산, 우유및유제품 , 녹색 잎 채소 , 고구마 , 수분섭취 등 근육감소증 은 단순하게 식품 하나로 막을 수 없습니다. 하지만 옛말에 밥이 보약이라는 말이 있습니다. 다양한 먹거리를 통행 영양소를 적절히 섭취하면 근육감소증을 예방하고 근육을 유지하는데 도움이 됩니다. 운동을 통해 근육을 만들어도 단백질, 비타민D,오메가 3 지방산 등 음식을 섭취해야 근육감소증 예방에 도움이 됩니다. 이러한 주요 근육감소증에 좋은 예방 음식..
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2023. 7. 24. 17:52
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