수블농이야기 :)

창원시 청년 전세보증금반환보증 보증료 지원 사업에 대한 신청자격 제출서류 선정기준에 대한 소식을 전합니다. 일상생활하면서 주택은 우리의 삶에 있어 휴식과 가족애 , 생활 공간을 제공하고 자산 가치를 높이며, 더불어 사회적 안정과 경제 발전에 기여 등 매우 중요한 생활공간입니다. 이러한 공간이 법과 제도적인 규칙을 몰라 자신의 자산적 가치를 가지는 생활공간을 잘못 된 생각을하는 이기주의적인 사고방식을 가진 사람에게 가만히 앉아서 당하는 일이 주변에 발생합니다. 이런 일이 발생하지 않을려면 청년 전세보증금반환보증 보증료 잘 활용해야 손해를 보지 않습니다. 청년 전세보증금 반환보증 보증료 지원 주거취약계층인 청년 , 사회초년생 , 신혼부부 등 임차인의 주거 안정을 위한 전세보증금 반환 안전장치로 근래 뉴스에 ..

당뇨병 예방에 좋은 생활습관 6가지. 당뇨병 안 걸리는 생활습관이 중요. 당뇨병은 현대 사회에서 계속 증가하고 있는 만성 질환 중 하나입니다. 특히 50대 이후 부터 고혈당 수치가 조절되지 않고 지속적으로 혈당이 높아지는 상태는 잘못하면 치명적인 부작용이 발생합니다. 그래서 건강한 생활 습관으로 일상에서 적절한 음식조절 , 규칙적인 운동을 하신다면 혈당수치가 경계선인 분들은 당뇨병 전단계 예방에 큰 도움이 됩니다. 당뇨 예방 습관을 생활화 하시고 매일매일 실천해보세요. 50대 당뇨병 예방법에 좋은 생활습관 6가지 알아보기 규칙적인 유산소 운동 일주일에 최소 2시간 이상의 유산소 운동(걷기, 수영, 자전거 등)을 하거나, 매일 30분 이상의 산책을 하는 것이 당뇨병 예방에 도움이 됩니다. 꾸준하게 운동을 ..

근감소증 예방을 위해 평소 균형잡힌 식단이 중요합니다. 물론 근감소증 예방 음식으로만 근감소증을 막을 순 없기에 적당한 운동도 겸하면 나이가 들어도 근감소증 을 걱정하지 않는 건강한 일상생활을 하실 수 있습니다. 근감소증 예방 기본 음식 7가지 - 단백질 , 비타민 D , 오메가 3 지방산, 우유및유제품 , 녹색 잎 채소 , 고구마 , 수분섭취 등 근육감소증 은 단순하게 식품 하나로 막을 수 없습니다. 하지만 옛말에 밥이 보약이라는 말이 있습니다. 다양한 먹거리를 통행 영양소를 적절히 섭취하면 근육감소증을 예방하고 근육을 유지하는데 도움이 됩니다. 운동을 통해 근육을 만들어도 단백질, 비타민D,오메가 3 지방산 등 음식을 섭취해야 근육감소증 예방에 도움이 됩니다. 이러한 주요 근육감소증에 좋은 예방 음식..

매실 엑기스 효능 ( 매실청 효능) 6가지 - 매실청은 올해 수확한 싱싱한 햇 매실을 주 원료로 하여 설탕을 1:1로 섞어 만든 천연 건강 보조식품입니다. 매실 자체가 건강에 많은 이점을 제공한다는 건 모든 분들이 잘 알고 계실겁니다. 특히 더운 여름철 차가운 물만 마실 경우 잘못하면 배탈이 날 수 있지만 시원한 물에 매실청 (매실 엑기스) 을 첨가해 마시면 새콤 달콤한 맛이 일품이지요. 매실청 매실 농축액 엑기스 효능 6가지 - 비타민과 미네랄 제공 , 항산화 작용 , 소화 개선 , 감기 예방과 관리, 해독 작용, 혈당 관리에 좋습니다. 매실 엑기스 ( 매실청) 은 몸에 이로운 성분을 설탕 등 첨가하여 고농도 추출한 형태로 주로 여름에 많이 마시는 천연건강식품으로 주로 음료에 첨가하거나 또는 요리를 할..

알티지 오메가 3 - 뇌와 몸에 다양한 효과를 미치며, 특히 뇌 건강에 도움을 준다는 것이 분명해졌습니다. DHA와 EPA, 두 가지 성분이 풍부하게 함유된 알티지 오메가 3 효능은 아래와 같습니다. 장용성 이란 ? 몸에 좋은 여러가지 성분이 장에서 소화되지 않고 장에서 소화될 수 있게 알약 표면을 의학적으로 특수코팅했다는 뜻입니다. rGT(Re-esterified Triglyceride) 알티지 란 ? 글리세롤+불포화지방산의 EE형 오메가3 추출 정제방식에서 한번 더 정제하여 흡수률이 높힌 최신기술 오메가3을 말합니다. 오메가 3 지방산 성분이 풍부한 생선은 정어리입니다. EPA(이코사펜타엔산)와 DHA(도코사헥사엔산)라는 두 가지 주요 오메가 3 지방산을 함유하고 있습니다. 이러한 성분은 심장 건강,..

요즘 시골을 가도 지게를 보기 힘들 정도다. 하지만 난 이 지게를 소종하게 간직하고 있다. 내가 농사를 짖는 비닐 하우스는 차가 들어 올 수 없는 산 밑에 있어 물과 공기와 같은 존재이다. 올해도 이 지게를 이용하여 마대에 흙을 채운 흙 마대를 지게로 옮기는 작업을 했다. 지게 사용법 경사지 평탄 작업용 흙 마대 옮기는 방법 지게에 짐을 쌓는 방법은 최대한 등쪽 ( 지게 등받이 쪽)으로 밀착시키는 것이다. 일을 하다보면 무거운 마대짐을 기타 짐을 한번에 옮길려고 무리하게 지게에 올리는 경우가 있는데 이런 행위는 좋지 않은 방법이다. 한번에 2 마대를 지게로 옮기다가 3개를 올려 봤지만 역시나 힘들어 3개는 무리였다. 짐을 많이 옮길 수 있겠지만 빨리 체력이 고갈되기 때문에 약간 가볍게 자주 왔다갔다 하는..