수블농이야기 :)

약 없이 고혈압 낮추는 생활습관에 대한 이야기할려니 , 한 때 혈압이 높아 스트레스를 많이 받았던 일이 생각납니다. 병원에 가면 이상하게 혈압이 170~ 180까지 올라가는 상황에 엄청 당황했었지요. 의사선생님도 혈압수치를 보고 고혈압약을 먹어야 한다고 권유도 많이 받았습니다. 꾸준하게 관리해서 지금은 혈압이 많이 낮아진 상태입니다. 보통 정상혈압 수치는 120/80mmHg 미만이다. 하지만 고혈압 수치가 180/110mmHg 이상은 고혈압 관리를 하지 않으면 혈액이 원할하게 장기에 공급되지 않아 발생하는 합병증으로 동맥경화의 원인이 됩니다. 이로 인한 합병증으로 뇌졸중, 흉통, 관동맥증후군, 호흡관란, 폐가 붓는 폐부종, 신장이 망가지는 급성 신부전(혈액투석) 등 고혈압 합병증으로 발전한 가능성이 높습..

술은 좋아도 슬프도 함께 하는 친구와 같다고 애주가들은 말씀하시죠. 밥상 반찬에 좋은 안주가 보여도 꼭 한 잔 해야하는 즐거움을 버릴 수 없지요. 그러나 넘 자주 마시다 보면 간 해독 기능이 떨어지고 술이 빨리 깨지 않고 오래가는 편입니다. 과음 한 다음 날 입에서 구린내(꾸렁내)가 폭발하지요. 자기는 모르지만 옆에 있는 사람은 말할 때 마다 상대방으로부터 나오는 이 악취 테러에 곤욕을 치룬답니다. 숙취해소제 예방 음식은 적어도 그냥 술 깨기만 기다리는 것 보다 알코올로 인한 숙취증산인 띵한 머리 통증, 어지럼증, 피로감을 최대한 빨리 풀 수 있습니다. 몸 건강 살피면서 술을 즐길 수 있는 방법 공유해봅니다. ​술 마시기 전 숙취예방 숙취 해소 예방 음식 들어가기 전 , 왠만하면 낮술은 자제하는 게 좋습..

항산화 제 안토시아닌 효능은 몸에 해로운 악성 종양 같은 세포의 확장을 막아주는 기능과 심혈관 질환( 고지혈증, 고혈압 심장질환 등 ) , 당뇨병, 시력감소 예방 , 항암 작용이 있습니다. 항산화 제 안토시아닌 효능 왕까마중 일 년에 딱 한번 수확할 수 있는 작물 왕까마중은 재래종 까마중을 개량한 작물입니다. 일반 까마중은 열매의 크기가 작고 맛이 달지만 보관성이 좋지 않습니다. 아래 사진의 작은 열매가 일반 까마중 , 큰 건 왕까마중입니다. 그러한 반면 왕까마중은 까마중보다 열매는 크고 , 맛은 그냥 밋밋한 맛 , 그렇지만 장시간 보관할 수 있는 게 특징입니다. 전초 ( 왕까마중 줄기)를 말려 식용으로 달여 먹을 수 있으면 생과, 열매를 말린 건 왕까마중도 일반 보리차처럼 끓여 음료수로 마실 수 있습니..

다음주 비가 오고 나면 온도가 영하권으로 내려 간다고 합니다. 추울 때 싸늘한 실내에서 사용하기 딱 좋은 선풍기형 전기히터를 사용하시는 분들이 많을겁니다. 처음 사무실에 들어오면 싸늘한 공기에 발도 시리고 손도 시리고 손발이 시릴 때가 많지요. 이러 이유로 저 또한 사무실에 들어오면 무조건 전기히터를 켜 두고 업무를 봅니다. 사무실에서 사용하는 난방기구 전기히터는 열선풍기 할로겐 히터 1개 와 세라믹 히터 1개 , 또 하나 무릎에 따뜻한 바람이 필요해 미니 온풍기도 사용하고 있습니다. 전기히터 선풍기형은 이동하기 쉽고 다른 히터보다 전기료가 덜 나오는 편인데. 아마도 전기히터 작동원리가 전기료를 덜 나오게 하는 구조라서 그런거 같 습니다. 사무실에서 사용할 수 있는 난방기구는 발난로 , 발히터, 라디에이..

개인적으로 밥을 먹고 나면 꼭 이를 치솔로 닦고 있지만 입을 벌리고 공기를 들어 마실 때 치아가 시린 증상이 있습니다. 충치나 치아관련 질환이 없다면 치아가 파인 증상으로 이 내부의 상아질을 노출되어 이가 시린다고 합니다. 이런 증상을 치과 질환인데 치경부마모증이라고 한더군요. 그러고 보니 이빨을 닦을 때 위 아래로 부드럽게 칫솔질을 하지 않고 그냥 좌우로 힘을 가해 이를 닦은 게 문제 였던 것 같습니다. 만일 치아가 많이 파인 [ 치경부마모증 ] 이 갯수가 많다면 바로 치과를 방문하여 치료를 해야합니다. 그렇지 않고 양치질을 하지 않고 그냥 방치하여 치아가 파인 부분에 충치가 생겨 심할 경우 이가 부러지거나 발치하는 경우가 생깁니다. 저 같은 경우 이가 파인 치경부마모증으로 6군데를 치아 색깔과 같은 ..

시내 아파트에 살고 계시는 분들에겐 신경쓸 일이 아니지만 , 일반 가정 단독주택 같은 경우 특히 시골집이나 창문 특이 나무로 된 집은 날씨가 추워지면 가장 먼저 준비해야 할 건 창문 외풍차단입니다. 바람이 많이 불지 않아도 이상하게 창문 뜸 사이로 들어오는 한기는 귀가 시릴 정도로 차답니다. 우풍이 심한 집은 아무리 보일러를 틀어 실내 난방을 하더라도 방 바닥만 따뜻하고 이불 밖은 넘 추워 입김이 나오고 귀가 시린경우도 많습니다. 제가 살고 있는 집도 창문에서 찬 바람이 너무 많이 들어와 겨울만 되면 실내나 밖의 온도난 별 반 다르지 않는 온도가 된답니다. 그래서 겨울이 다가오면 가장 먼저 창문을 비닐로 외풍 차단하는 일을 한답니다. 가정집 창문 외풍 차단 - 단독주택 준비물 - 비닐 , 고정용 피스, ..

스프링쿨러는 360도 180도 90도 등 조절할 수 있습니다. 나무나 화분 , 또는 넓은 구역 마른 땅에 물주는 스프링쿨러로 활용할 수 있습니다. 오늘 이야기 하는 180도 미니스프링쿨러는 작물의 가장 자리에 설치하여 관수를 할 때 사가지대를 예방하는데 사용하면 나무나 작물이 없는 곳에 물이 가는 걸 막아주고 물을 절약할 수 있답니다. 180도 미니스프링쿨러 가격 이 저렴한 농자재 판매처와 미니스프링쿨러를 설치할 지지대 만들기에 대한 글입니다. 처음 미니스프링쿨러를 설치할 때 어떻게 할 지 감이 없는 경우 이 글을 보시면 따로 고민하시는 것 없이 잘 설치할 수 있을 겁니다. 개인적으로 21년 한해는 정말 바쁜 일정속에서도 블루베리 묘목 관리한다고 보함차게 보낸 것 같다. 특히 더운 여름 무더위로 인핸 약..

자동펌프 압력스위치 , 개폐 스위치 가격과 새로 구입 후 교체 방법에 대한 한 글입니다. 한일 자동펌프와 윌로펌프에 부착되어 물을 일정 압력으로 수압을 유지시켜주는 압력스위치, 일명 개폐 스위치는 회사명만 다를 뿐이지 작동하는 원리는 꼭 같습니다. 한일, 윌로 자동펌프가 잘 작동되다 , 한순간 물이 나오지 않는 고장원인은 여러가지가 있습니다. 1. 전기공급이 안 되는 경우 - 자동펌프 자체가 동작을 하지않아 펌프 모터가 작동을 하지 않습니다. 2. 물이 없는 경우 - 이럴때 자꾸 모터만 돌아갑니다. 물이 없어 압력스위치가 멈추지 않습니다. 3. 자동 압력스위치 불량 - 잦은 펌프 개폐 스위치 작동으로 인한 접점 부위 접촉 불량 - 상태가 좋으면 살짝 눌러주면 다시 작동하지만 얼마 후 다시 접점이 붙어 펌..

코피가 멈추지 않고 계속 흐르는 건 몸에 뭔가 이상이 있다는 신호일 수 있습니다. 오늘 갑자기 제 주위에서 일어난 일을 바탕으로 출혈 멈추는 지혈하는 방법을 적어봅니다. 오늘 지인이 뭘 도와달라는 부탁이 있어 아침에 집 앞에서 만났답니다. 차에 타고 인사를 나누는데 코에 휴지를 넣은 채 운전석에 앉아 있더군요. 처음엔 "요즘 힘든 일이 있나" 속으로 생각했답니다. 차 안에서 그동안 있었 던 이야기를 하면서 목적지까지 이동을 했습니다. 한참을 가다 "코피 가 언제부터 흘렀는지" 물어봤습니다. 그랬더니 , " 새벽부터 흘렀는데, 약간 흘렀다가 멈췄다고 " 하더군요. 그리고 또 다시 코피가 흘렀다고.... 오늘까지 출혈이 멈추지 않고 계속 피가 흘러내리는 경우는 3번째라고 하네요. 조금 걱정이 되었지만 별 문..

옥타8은 물량을 조절할 수 있는 관수자재라 지관 라인에 꽂힌 수량이 많을 경우 별도 물량을 줄여 물이 약간 적게 나온거나 아니면 관수 모터펌프의 마력을 높여 적정 수압을 유지시켜야 한다. 그렇지 않을 경우 모터로 부터 멀어지는 곳은 물이 원하는 만큼 나오지 않는 단점이 있다. 적정 지관라인의 농수관 외경은 최소 20mm 이상은 되어야 정정 수압이 유지 될 것 같다. 현재 하우스 안에 설치된 하우스 안 지관라인의 호스는 16mm 인데 사용을 하다보니 많이 부족하다는 생각이 든다. 다음에 설치를 할 경우 30mm 를 생각하고 있다. 위 사진에 있는 옥타8 ( 전선이 감겨 있는 것 )은 단독형이다. 판매되는 가격이 옥타8 스틱형에 비해 저렴하다. 인터넷 이리와 관수자재 쇼핑몰에서 판매되는 옥타8 가격은 개당 ..